Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO
Po intenzívnom tréningu je dôležité smerovať svoju pozornosť na starostlivosť o svaly. Potrebujú regenerovať, aby boli pripravené na ďalší tréning. Správna starostlivosť o svaly po tréningu nielen zlepšuje vašu kondíciu a pripravenosť, ale výrazne znižujete riziko zranení. Len zregenerované a zdravé svaly vám doprajú dlhodobú radosť z cvičenia.
Bežné potraviny bývajú často plné cukru – najmä tie priemyselne spracované. Býva pridávaný pre zlepšenie chuti a konzistencie, tiež však znamená aj prázdne kalórie. Ak potrebuješ doplniť energiu, stav na alternatívu s nižším obsahom cukru alebo aj úplne bez neho! Po ktorom zdroji siahnuť?
Doprajte si po veľkonočných sviatkoch ľahšie a výživnejšie jedlá! Máme pre vás 6 skvelých receptov na obed či večeru. Snacky medzi hlavnými jedlami necháme na vás - stačí si pozrieť do širokého portfólia našich receptov na webe. Vyberie si každý!
Ako efektívne spáliť tuk? Existuje niekoľko základných princípov (a tréningov), ktoré vám na ceste za vyformovanejším telom pomôžu. O ktoré ide?
Fyzická aktivita je základným kameňom zdravého životného štýlu, avšak s intenzívnym cvičením často prichádzajú aj boľavé svaly. Regenerácia je rovnako dôležitá ako samotný tréning, a správna masáž môže v tomto procese zohrávať kľúčovú úlohu.
Máte radi veľkonočné sviatky? Doprajte si počas nich chuťovky, ktoré nezaťažia vaše trávenie, ale naopak, dodajú telu potrebné živiny. Máme pre vás sedem receptov na sladké i slané snacky, ktoré sa zaradia medzi vaše obľúbené jedlá. Vyskúšajte!
Každá z nás túži po štíhlom páse, súhlasíte? Pekné bruško si však vyžaduje nielen cvičenie, ale aj správne stravovanie. Pretože pekný pás nie je len výsledkom tréningu, ale aj toho, čo si dávame do úst.
Kto by nechcel pevné ruky bez nepekných tukových vankúšikov a k tomu aj silný stred tela? Vyskúšajte náš tréning zameraný na hornú časť a pravidelným cvičením si vyformujete štíhlejší vrch tela.
V dnešnom uponáhľanom svete je dôležité uvedomiť si, že starostlivosť o seba nie je len luxus, ale nevyhnutná súčasť zdravého životného štýlu. Čoraz viac vedeckých štúdií dokazuje, že regenerácia a cielený „wellbeing“ majú nesmierny vplyv na celkovú kvalitu života.
Nutrične vyvážené jedlo by malo obsahovať bielkoviny pre rast a obnovu svalov, sacharidy pre energiu, zdravé tuky pre správnu funkciu hormónov, ako aj vitamíny, minerály a vlákninu pre správne fungovanie metabolizmu a silnú obranyschopnosť organizmu. Vyberte si niektorý z našich receptov a zdravie sa vám poďakuje.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.JPG)
.jpg)
