Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Priznajme si, „nemám čas“ je asi najčastejšia výhovorka na svete. Aj keď vieme, že pohyb je dôležitý, vždy si nájdeme niečo, čo nás od neho odtiahne – práca, deti, nekonečné seriály alebo len prostá lenivosť. Ale pravdou je, že ak si nenájdeme čas na svoje telo dnes, ono si ho vypýta neskôr – len už menej príjemným spôsobom.
Kľúčom k dlhodobému zdraviu je pravidelnosť a drobné, každodenné kroky, ktoré postupne vedú k veľkým zmenám. Práve tieto kroky – či už ide o zlepšenie stravovania, zvýšenie fyzickej aktivity alebo hlbšiu starostlivosť o duševnú pohodu, tvoria základ zdravého životného štýlu – zásadného faktoru našej vitality a spokojnosti.
Plodnosť a reprodukčné zdravie nie sú len o fyzickom zdraví, ale aj o duševnej pohode. Ak chcete zvýšiť svoje šance na splodenie potomka a podporiť hormonálnu rovnováhu, máme pre vás pár tipov, ktoré vám môžu pomôcť. Vykúšate?
Ochutnajte jednoduchý recept plný chutí z nášho Supershape FERTILITY jedálnička! Poteší všetkých milovníkov rastlinných jedál a zanechá vás príjemne sýtych. Vyskúšajte!
Tréning nie je len o potení v posilňovni a kilometroch na bežeckom páse. Silná myseľ je rovnako dôležitá ako silné telo – a tu prichádza na scénu meditácia. Hoci sa kedysi spájala viac s jogou a pokojnými zenovými majstrami, dnes už patrí do arzenálu moderných športovcov, ktorí si uvedomujú, že kľúčom k výkonnosti je nielen fyzická, ale aj mentálna príprava. Ako vám meditácia pomôže s tréningom?
Stres býva často spájaný s niečím negatívnym – a nie neprávom. Dlhodobý stres skutočne spôsobuje mnohé zdravotné problémy, od srdcovo-cievnych ochorení až po neplodnosť. No čo ak vám povieme, že istá dávka stresu môže mať práve opačný účinok?
Zabudnite na všetko, čo ste si mysleli, že viete o proteínových tyčinkách - novinky od Bauli porušujú všetky pravidlá. A ako bonus, neuveriteľne chutia - bez pridaného cukru a žiadneho pocitu výčitiek!
Dvojnásobná mamina Dominika Mezeiová si PREMIUM ČLENSTVO platí už tretí rok a najradšej má naše Supershape výzvy, počas ktorých nič nerieši, len sa nechá sprevádzať. Okrem toho, že pohyb berie ako zdroj endorfínov a pokoja, vníma aj iné benefity cvičenia. „Teším sa, že konečne môžem byť vzorom k pohybu pre moje dcéry. Veľmi dobre si uvedomujem, že kopírovanie rodičov je u detí tá najľahšia forma motivácie k pohybu. Platí to aj naopak - deti sa nebudú chcieť hýbať a športovať, keď to nepoznajú z domu," hovorí milovníčka behu z dedinky pri Košiciach.
Túžite po dieťatku? Plodnosť je súhrou zdravia oboch partnerov – hormóny, kvalita spermií, zdravé vajíčka a ešte je tu zopár ďalších faktorov, ktoré hrajú kľúčovú úlohu. Ak plánujete rodinu, mali by ste si strážiť aj hladiny určitého dôležitého vitamínu. O ktorom je reč?
Barbara Sviežená, odborníčka nášho Supershape FERTILITY programu odporúča zamerať sa na dopĺňanie minerálov a vitamínov, ktoré majú preukázateľne pozitívny vplyv na plodnosť. Všetky mikronutrienty, ktoré uvádzame, prispievajú k zdravej reprodukcii, hormonálnej rovnováhe a celkovému zdraviu, čo je základným predpokladom úspešného tehotenstva.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
