Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Prievidžanka Petra Fašungová (23) ešte pred pár rokmi snívala o futbalovej kariére, dnes patrí k slovenskej bežeckej špičke. S mladou atlétkou sme sa rozprávali o jej úspechoch, vzťahu k móde, ale aj o príprave na olympijský maratón v Riu de Janeiro.
Beháte, pretože ste v neustálom strese a potrebujete sa ventilovať? Je beh pre vás spôsob, ako sa raz a navždy zbaviť nechcených faldíkov a zmierniť zdravotné problémy? Alebo to chcete dotiahnuť na polmaratón či maratón a dokázať, že na to máte? Úžasné. Len nezabúdajte na to, že tréning nie je všetko. Ak chcete byť úspešní, musíte si dať pozor na STRAVU!
Veľké percento ľudí, ktorí sa snažia športovať, nedýcha správne. Správne dýchanie je však základom úspechu. Pomôže nám behať s menším úsilím. Vstrebávanie kyslíka sa tak zvýši a vzduch sa dostane do spodných partií pľúc. Tým vzniká viac kyslíka pre svaly a lepšia výdrž počas behu.
Raňajkovať. Jesť často a v malých dávkach. Dopriať si prírodné spaľovače tukov ako napríklad zelený čaj, kávu či niektoré koreniny. Pravidelne športovať. Čo však v prípade, že tieto tipy na zrýchlenie metabolizmu prestanú fungovať?
Trápi vás často smútok alebo úzkosť? Objavuje sa u vás s pravidelnosťou „depka“? Potrebujete vhodným spôsobom bojovať proti negatívnym myšlienkam a stresu? Alebo máte „len zlú náladu“? Nepodliehajte negatívnym emóciám! Urobte krok ku šťastiu a pohode!
Niekoľkokrát do týždňa rovnaká trasa, v ten istý čas a v podobnom tempe. Behať týmto spôsobom, to začne postupom času nudiť každého. A nuda vo väčšine prípadov znamená KONIEC fyzickej aktivite. Nedopusťte, aby sa to stalo!
A je to tu! Bolo vás veľa, tak sme usilovne žrebovali a už máme mená výhercov. Traja z vás si už čoskoro môžu zacvičiť v nových športových a krásne farebných legínach, a športovej podprsenke - z jesennej/zimnej kolekcie adidas 2013. Ktorí to sú?
Dámy a všetky dievčatá, ktoré máte rady beh – opäť je to tu! Druhý ročník DM ženského behu odštartuje 28. septembra 2013, na bratislavskom námestí Eurovea.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
