Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Asi najpopulárnejším náradím na cvičenie je fitlopta. Nie je to obyčajná lopta na futbal alebo hádzanú, ale gumená nafukovacia guľa s priemerom od 55 až do 95 centimetrov. Nájdete ich v každom fitnescentre a zopár praktických a užitočných cvikov na nej robia aj nabúchaní, svalnatí chlapci.
Zima, ba ani vianočné sviatky nie sú dôvodom na to, aby sme šport zavesili na klinec. Športovať treba aj v zime. Cvičenie pomáha udržať fyzické i psychické zdravie, kondíciu i štíhlu líniu. Vhodné je cvičenie v interiéri i vonku. Aké zásady treba dodržať, aby bolo účinné, zdraviu prospešné a bezpečné?
Nebaví vás stereotypná práca, ktorú vykonávate? Milujete šport? Snažíte sa neustále v tomto smere zdokonaľovať? Potom môžete nastávajúci rok začať naozaj odznova! Ako športový inštruktor! Dôkazom toho, že sa to naozaj dá, sú viacerí športoví inštruktori na Slovensku. Tu je niekoľko tipov od nich!
Predvianočná naháňačka sa týka každého z nás. Po absolvovaní nákupného ošiaľu, nekonečného upratovania, varenia a pečenia sa tešíme na chvíle vianočnej pohody. Jednoducho vypíname. Byť pár dní OFF, to je jednoducho fajn. Lenže mnohým z nás sa stane, že to s hodovaním a leňošením preženú. O to krutejšie býva obdobie po sviatkoch. Otázka znie, ako si udržať kondíciu a štíhlosť aj počas Vianoc?
Ak patríte k športovcom, ktorí v zimnom období dajú prednosť tréningu na čerstvom vzduchu, určite by vo vašej športovej výbave nemala chýbať čiapka, rukavice, šál a teplé ponožky. Najviac telesného tepla vám totiž uniká cez hlavu, ruky a nohy.
Občas je naozaj ťažké zorientovať sa v širokej ponuke pomôcok na cvičenie. Na každý šport sa potrebujete individuálne pripraviť a platí to nielen pri výbere oblečenia či obuvi, ale aj pri výbere pomôcok a doplnkov k cvičeniu. Ponúkame vám zopár tipov, ktoré vám cvičenie môžu spríjemniť, ale aj uľahčiť. Inšpirujte sa a možno práve teraz zistíte, čo k svojmu obľúbenému športovému tréningu potrebujete.
Kyslá kapusta obsahuje látky, ktoré pomáhajú bojovať proti rakovinovým ochoreniam. Je známa pomerne vysokým podielom vitamínu C, ktorý patrí k najdôležitejším antioxidantom. Vláknina spolu s užitočnými baktériami podporuje tráviace procesy. Čo by ste ešte o kyslej kapuste mali vedieť?
Stále hľadáte spôsob, ako zvýšiť motiváciu pri tréningu a vydať zo seba skutočné maximum? Chcete spáliť viac tukových zásob? Je veľa možností, ako tieto ciele dosiahnuť (HIIT, tabata a pod.). A čo hudba? Je dokázané, že obľúbené melódie majú schopnosť zlepšiť koncentráciu pri cvičení i motiváciu, a tým pádom aj podporiť výkonnosť a znížiť únavu.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
