.jpg)
Šprinty zlepšia kondičku a pomôžu schudnúť
.jpg)
Šprinty šetria čas, podieľajú sa na zlepšení kondície, pomáhajú pri zhadzovaní kíl a znižujú riziko vzniku metabolického syndrómu.
Lahodné smoothies, ktoré zlepšia náladu
Celý článok
Stačí skombinovať správne ingrediencie a chutné smoothie môže byť bojovníkom proti smútku, podráždenosti či skleslosti.
6 výhod behu, o ktorých ste možno netušili
To, že beh posilňuje kardiovaskulárny systém a imunitu, znižuje cholesterol v krvi a vysoký tlak, vieme všetci.
Sú batáty lepšie ako obyčajné zemiaky?
Batáty sú v porovnaní s bežnými zemiakmi pripravené rýchlejšie a disponujú bohatstvom v podobe karotenoidov, hlavne betakaroténu.
Trénujte rovnováhu a posilníte aj brušné svaly
Vhodný balančný tréning je prevenciou zranenia, zlepší držanie tela a v neposlednom rade posilní jadro.
Fartlek je najjednoduchšia metóda striedania tempa pri behu
.jpg)
Fartlek je na rozdiel od intervalového tréningu neštruktúrovaný, teda bežec sa pri voľbe tempa riadi napríklad pocitmi alebo skladbou terénu.
3 informácie o vláknine, ktoré vám pomôžu k schudnutiu
Dostatok vlákniny v strave zabraňuje prejedaniu, maškrteniu, tráviacim problémom, a dokonca i vzniku infarktu a mŕtvice.
Máli sa vám klasický beh? Venujte sa severskému behu!
Mirka
.jpg)
„Preto som si jedného dňa povedal, že keď si pri nedostatku snehu nemôžem kvalitne zatrénovať na bežkách, pôjdem sa jednoducho prebehnúť s lyžiarskymi palicami."
TOP články
Cviky a tréningy
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK