11 maličkostí, ktoré z vás urobia lepšieho bežca
.jpg)
Bez ohľadu na to, či s behom začínate, alebo trénujete na preteky, môžete urobiť niekoľko drobností, ktoré vám pomôžu zlepšiť sa.
Jednoduché strečingové cviky na chrbát a krčnú chrbticu
Celý článok
Strečing predstavuje formu cvičenia, pomocou ktorej dochádza k cielenému natiahnutiu svalov až do hraničnej polohy, čo zabezpečí zlepšenie elasticity a svalového tonusu.
Tipy od trénera, ako schudnúť pomocou behu
Máte nadváhu a neviete, ako začať s behom? To, ako by mal vyzerať prvý mesiac tréningov, prezradí skúsený tréner Jakub Slavkovský.
Prečo začať deň behom?
Ako sa ráno naladíte, tak to s vami pôjde počas celého dňa. Pokiaľ chcete mať dobrú náladu a veľa energie, začnite deň ranným behom.
Čo vám hrozí, ak máte kilá navyše?
Obézni ľudia majú až o 55 % vyššie riziko rozvoja depresie ako tí, ktorí majú normálnu hmotnosť.
adidas District Battle Run po tretíkrát rozbehal Bratislavu
redakcia
.jpg)
V utorok 13.9. adidas opäť zmobilizoval stovky bežcov na Železnej Studničke, podujatím District Battle Run.
3 rýchle a chutné pochúťky zo strukovín
Desiatky odrôd fazule z nej robia chutnú, zdravú a aj zaujímavú surovinu na prípravu chutných jedál.
Ako sa nenudiť pri behu?
.jpg)
Ak chcete bojovať proti nude pri behu, musíte do toho zapojiť nielen svoje telo, ale aj myseľ.
.jpg)
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK