Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!

BEŽECKÁ VÝZVA 2025
Cottage syr ako TOP surovina: 5 receptov, ktoré ovládli internet!
1
APR
Cottage syr ako TOP surovina: 5 receptov, ktoré ovládli internet!
Redakcia

Cottage cheese sa v poslednej dobe stal hviezdou internetu. Jeho popularita pramení z vysokého obsahu bielkovín a nízkeho obsahu kalórií, čo z neho robí ideálnu náhradu za múku v rôznych receptoch. Poďte si pripraviť niektorý z pätice najobľúbenejších!

Celý článok
Užite si deň len pre seba: Pohyb, energia a radosť v znamení Supershape Eventu!
Redakcia

Nechajte sa vtiahnuť do atmosféry plnej energie, kde vás čakajú dynamické tréningy, odborné poradenstvo, inšpiratívni partneri a množstvo aktivít, ktoré posunú vaše zdravie a kondíciu na novú úroveň. Pridajte sa k nadšencom aktívneho životného štýlu a zažite deň s nami Supershape EVENT, ktorý vás nabije silou a motiváciou!

Potréningové jedlá od odborníčky – tieto vám zabezpečia výsledky!
Redakcia
Potréningové jedlá od odborníčky – tieto vám zabezpečia výsledky!
28
MAR

Chcete, aby vaše tréningové úsilie prinieslo želané výsledky? Správna výživa po behu je kľúčová! Pomôže vám doplniť energiu, urýchliť regeneráciu a podporiť rast svalovej hmoty. Aké potréningové jedlá odporúča odborníčka na výživu Katka Hrešková z našej BEŽECKEJ VÝZVY?

Bežecké trapasy známych influenceriek: Keď sa beh zmení na poriadny „prúser"!
Redakcia
Bežecké trapasy známych influenceriek: Keď sa beh zmení na poriadny prúser!
26
MAR

Beh prináša radosť, zdravie, ale občas aj nečakané trapasy. Od stratených mobilov, rozbitých kolien, pádov do Dunaja až po nečakané „bežecké črevá“ – známe tváre sa s nami podelili o svoje najvtipnejšie bežecké zážitky. Zabavte sa na príhodách, ktoré ukazujú, že beh nie je len o kilometroch, ale aj o zážitkoch! 

Beh nalačno vs. po jedle: Čo je lepšie pre spaľovanie tukov a celkový výkon?
Redakcia
Beh nalačno vs. po jedle: Čo je lepšie pre spaľovanie tukov a celkový výkon?
25
MAR

Beh na prázdny žalúdok alebo po jedle? Toto je jedna z najčastejších otázok, ktorú si kladú bežci a ľudia, ktorí sa snažia optimalizovať svoje tréningy na výkon alebo chudnutie. Odpoveď na to, či sa pred behom najesť, má odborníčka na športovú výživu z našej BEŽECKEJ VÝZVY, Katka Hrešková. 

Efektívna mama Barbarka: Beh mi popri rodine a práci dáva slobodu
Barbora Volná
Barbara a beh: Ako si mama s nabitým programom našla vášeň pre behanie
21
MAR

Keď naša PREMIUM členka Barbarka minulý rok vyskúšala BEŽECKÚ VÝZVU, netušila, že sa z behu stane jej nová vášeň. Ako sa jej podarilo zaradiť ho do života popri práci a rodine? Čo jej pomáha udržať si motiváciu a aké bežecké ciele si už splnila? Poďte sa inšpirovať jej efektívnym prístupom k životu!

Bolesti pri behu? 6 tipov, s ktorými si užijete každý kilometer
Advertoriál
Bolesti pri behu? 6 tipov, s ktorými si užijete každý kilometer
21
MAR

Raz si pripadáte ako gazela, inokedy ako slon v porceláne. Beh môže byť krásny a oslobodzujúci, no niekedy aj poriadne bolestivý. Čo všetko ovplyvňuje, ako sa pri ňom cítime? Prečo niekedy svaly a kĺby protestujú viac než inokedy? 

Behom proti vráskam: Koľko behať, aby ste videli výsledky?
Redakcia
Behom proti vráskam: Koľko behať, aby ste videli výsledky?
18
MAR

Vrásky, únava, bolesti kĺbov – starnutie sa nevyhne nikomu. Ale čo ak existuje spôsob, ako tento proces spomaliť? Nemyslíme teraz na drahé krémy či estetické zákroky. Hovoríme o behu! Áno, práve pravidelný pohyb, konkrétne beh, môže byť jedným z najúčinnejších „liekov“ proti starnutiu. A to nielen z pohľadu krásy, ale aj na úrovni našich buniek.

7 top receptov, keď chcete odľahčiť telo a nabiť energiou
Redakcia
7 top receptov, keď chcete telo odľahčiť a nabiť energiou
13
MAR

Potrebujete sa cítiť ľahšie a zhodiť pár kíl? Správne jedlo bude váš najlepší pomocník. Zabudnite na drastické diéty – stačí telu dodať ľahko stráviteľné, výživné a chutné jedlá, ktoré vás nakopnú. Tu je 7 chutných receptov!

Motivácia na cvičenie a beh: Ako prekonať lenivosť a udržať si disciplínu
Redakcia
Motivácia na cvičenie a beh: Ako prekonať lenivosť a udržať si disciplínu
11
MAR

Poznáte ten pocit – chcete začať behať, cvičiť, hýbať sa… ale stále je tu dosť výhovoriek. Najskôr si poviete „začnem zajtra“, potom sa to posunie na pondelok, a zrazu prešiel mesiac a vy ste sa stále nikam nepohli. Problém nie je v tom, že by ste nechceli – len tá lenivosť je niekedy príliš silná. Ako ju poraziť? A hlavne, ako si vybudovať disciplínu, ktorá vás udrží v pohybe dlhodobo? 

Prechodné obdobie a imunita: Ako predísť jarnej únave a prechladnutiu?
Advertoriál
Prechodné obdobie a imunita: Ako predísť jarnej únave a prechladnutiu?
10
MAR

Jar je obdobím obnovy, no mnohí sa stretávajú s únavou a častejšími prechladnutiami. Chcete byť zdraví a plní energie? Dôležitú úlohu zohráva oddych, správna výživa a vhodné výživové doplnky. Na čo sa vám oplatí zamerať, keď si chcete pomôcť?

Beh a strava: Čo jesť, aby sme mali energiu a napredovali?
Redakcia
Beh a strava: Čo jesť, aby sme mali energiu a napredovali?
7
MAR

Beháte pravidelne alebo sa pripravujete na BEŽECKÚ VÝZVU? Nech je to akokoľvek, správna strava vám môže výrazne pomôcť – dodá energiu pred tréningom a urýchli regeneráciu po ňom. Aké potraviny sú ideálne a čomu sa radšej vyhnúť? Poďme sa na to pozrieť!

Od behu až k triatlonu: Zuzka vďaka Bežeckej výzve prekonala všetky limity
Barbora Volná
Zuzka Benčová
5
MAR

Po dlhšej pauze sa rozhodla opäť obuť tenisky a pridať sa k BEŽECKEJ VÝZVE. Netušila, že to úplne zmení jej pohľad na beh, posunie jej limity a nakoniec ju privedie až k príprave na triatlon. Ako sa z pocitu „neviem behať“ dostala k tempu 5:24 min/km a čo jej pomohlo na tejto ceste? Prečítajte si  inšpiratívny príbeh našej Supershape predplatiteľky Zuzky!

Dá sa behom schudnúť? Odborníčka radí, na čo sa zamerať
Redakcia
beh
3
MAR

Ak sa snažíte schudnúť, určite vám už napadlo, že práve beh by mohol byť tou správnou cestou. Ide o pohyb, pri ktorom sa spotíte, spaľujete kalórie a navyše je dostupný takmer každému – stačí obuť tenisky a vybehnúť von. Ako je to s tým zhadzovaním kíl a behom? 

Schudla, spevnila telo a získala energiu: Katke Supershape zmenil život!
Barbora Volna

59-ročná Katka Čvapková je dôkazom, že začať sa dá v každom veku! Vďaka Supershape PREMIUM sympatická opatrovateľka nielen schudla, ale získala silu, kondíciu a novú vášeň pre pohyb. Ako vyzerali jej začiatky, čo jej najviac pomohlo udržať motiváciu a prečo by Supershape odporučila každej žene? Nechajte sa inšpirovať jej príbehom! 

Spodné bruško ako strašiak mnohých žien: Vieme, ako sa ho zbaviť!
Redakcia
Spodné bruško ako strašiak mnohých žien: Vieme, ako sa ho zbaviť!
25
FEB

Spodné bruško – problémová partia, ktorá trápi nejednu ženu a zdá byť najodolnejšia voči akýmkoľvek zmenám. Ako sa ho zbaviť? Máme pre vás overené tréningové tipy, stravovacie zásady a praktické rady, ktoré vám pomôžu na ceste k pevnému brušku!

Sladký wrap
Redakcia
Sladký wrap
24
FEB

Keď vás prepadne chuť na niečo sladké, ale nechcete zbytočne zhrešiť, tento wrap je ideálna voľba. Plný bielkovín, zdravých tukov a vlákniny – perfektne zasýti a dodá energiu. 

Ďalšie články