Výživné ovocno-zeleninové smoothies

redakcia

Ak máte chuť maškrtiť alebo potrebujete osviežiť, vyberte si z ponuky našich smoothie receptov.

Božské kombinácie ovocia a zeleniny. Ktoré smoothie si dáte vy?

22. JUN 2016

Výhody smoothie drinkov sú nám dobre známe. Predstavujú jednoduchý spôsob, ako zjesť denne odporúčaných 5 až 6 porcií zeleniny a ovocia. Navyše podporujú zdravie a imunitu, sú chutné, jednoduché na prípravu a pri ich výrobe môžete naplno využiť svoju fantáziu. Ktoré kombinácie ovocia a zeleniny sa oplatí vyskúšať ešte dnes?

Osviežujúce broskyňovo-špenátové smoothie

Na prípravu potrebujete približne 400 g broskýň, 100 g malín, 100 ml pomarančovej šťavy, 1 hrsť baby špenátu, vodu (ľad) podľa potreby a na dosladenie napríklad stéviu. Všetko stačí zmixovať a podávať.

Letné smoothie plné vitamínov

Pri príprave smoothie sa netreba báť nezvyčajných kombinácií ovocia a zeleniny. Čo poviete na tento mix? Zmixujte 1 pomaranč, 1 veľkú mrkvu, 2 stonkové zelery, 50 g manga a 200 ml vody.

Chutné zelené smoothie

Pripravte si ½ avokáda, hrsť špenátu, hrsť kelu, 50 g ananásu, 1 väčšiu uhorku a 300 ml kokosovej alebo brezovej vody. Ingrediencie dajte do mixéra a dohladka zmixujte.

Ananásové smoothie so špenátom a semiačkami

Máte hlad? V tomto prípade siahnite po tejto kombinácii ovocia, zeleniny a semiačok – zmixujte 200 g ananásu, niekoľko lístočkov čerstvej mäty, 50 g špenátových listov, 25 g ovsených vločiek, 1 polievkovú lyžicu ľanových semiačok a za hrsť obľúbených orechov. Podľa potreby pridajte vodu a dochuťte limetkovou šťavou.

Smoothie pre radosť

Na prípravu budete potrebovať 1 šálku rastlinného mlieka, ½ banánu, 1 hrsť špenátu, 1 veľkú hrsť jahôd a 1 hrušku. Po zmixovaní dajte na chvíľu do chladničky a podávajte.

Zaujímavé tipy na smoothie nájdete aj v tomto videu:

Zdroj video: www.youtube.com

Poznáte tajomstvo dokonalého smoothie?

Okrem prvotriednych ingrediencií v podobe ovocia, zeleniny, orechov, semiačok, rastlinných mliek či jogurtov potrebujete kvalitný mixér. Mixér Nutribullet si poradí s každou jednou surovinou, vrátanie šupiek či jadierok. Vďaka nemu získate krémové a nadýchané smoothie s maximom výživných látok.

Náš tip: Strieborný super mixér Nutribullet