Zelený smoothie: Energia

Eva Blaho

V tomto nápoji nájdete kel, špenátové listy, avokádo, banán a ďalšie chutné ingrediencie.

Úvod

7. NOV 2014

Odporúčame prečítať: Detox smoothie: mrkva/uhorka

Suroviny:

2-3 kelové listy
hrsť špenátových listov
1/2 avokáda
1 banán
čučoriedky
hrnček vody
1 polievková lyžica chia semienok

Postup:

Vložte všetky suroviny do mixéra a nechajte rozmiešať na tekutú konzistenciu. Suroviny si môžete nakombinovať podľa vlastnej chuti a fantázie. Ak máte radšej sladšie, tak voľte väčší pomer ovocia ako zeleniny. Môžete si tam pridať aj zmes orechov alebo semienok (tekvica, slnečnica, sezam).

Zdravotné okienko

SMOOTHIES – nenáročný spôsob ako do seba dostať dennú dávku zeleniny bez toho, aby ste sa cítili ako zajac.
Čerstvo pripravené smoothies poskytujú veľké množstvo vitamínov a enzýmov, ktoré napomáhajú tráveniu, vstrebávaniu a premene jedla na energiu. Touto cestou vaše telo získa aj viac živín, ktoré bývajú bežne vo vláknine. Vláknina sa mixovaním naruší a uvoľní vzácne vitamíny. Nedá sa nespomenúť ich vynikajúca chuť, pri ktorej každý zabudne, že práve vypil kel alebo špenát.

Odporúčame prečítať: Detox smoothie: stonkový zeler/uhorka

Zdroj receptu: http://www.zdraviebezliekov.sk/jedlo-ako-liek/smoothies/zeleny-smoothie-energia/

Autor článku

Eva Blaho

Koncom roka 2011 som sa vrátila z Austrálie, kde som vyštudovala naturopatiu a nutričné poradenstvo. Na základe tejto skúsenosti som získala úplne iný pohľad na stravu, zdravie a životný štýl. Rozhodla som sa nenechať si tieto informácie iba pre seba. Prišla som späť na Slovensko a odvtedy pomáham ľuďom a šírim zdravé informácie prostredníctvom konzultácií, kurzov varenia, prednášok a chutných receptov.

http://www.zdraviebezliekov.sk

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)