Tvarohový kuskus s medom, limetkou a černicami

Natália Spišiaková

Raňajky sú základom dňa. S touto kašou budete mať dostatok energie celé dopoludnie.

Tvarohový kuskus s medom, limetkou a černicami

Úvod

14. MAR 2017

SUROVINY

1/2 šálky napučaného celozrnného kuskusu
1/2 balenia kvalitného odtučneného tvarohu
2PL medu
šťavu z 1/2 limetky
2PL ovsenných vločiek
hrsť černíc
hrsť vlašských orechov
1ČL sezamu

POSTUP

Kuskus zalejeme horúcou vodou asi 1 cm nad vrstvu kuskusu, necháme absorbovať všetku vodu. Medzitým vymiešame tvaroh s limetkovou šťavou a medom. Zamiešame s kuskusom a pridáme vločky. Dobre premiešame. Navrch nasypeme černice, orechy a sezam.

Zdroj receptu: Natália Spišiaková

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o:

Raňajková pochúťka

Skvelé raňajky, ktoré zasýtia.

Hviezdne raňajky s chia semiačkami

Chia semiačka sú aktuálne hitom v stravovaní.

Domáce čokoládové proteínové tyčinky Domáce čokoládové tyčinky s proteínom

Ak hľadáte tyčinku, ktorá by zodpovedala vašim požiadavkám a bola zdravšia, chutnejšia a vhodná aj pre alergikov, nie vždy takú nájdete.

Autor článku

Natália Spišiaková

Milujem jedlo! Jedlo je moja závislosť a preto si musím vyberať. Až vekom som došla k uvedomeniu, že telo nie je „kuka nádoba“, ale dar, o ktorý sa treba starať, rozmaznávať ho a lahodiť mu. Všetka starostlivosť sa nám v dobrom vráti. Keďže mám hlavu plnú super zdravých receptov, cítila som potrebu podeliť sa s ostatnými.

http://www.zdravienatanieri.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)