Skvelé jačmenné raňajky

Alesya R. Volpi

Bez lepku, bezvaječné, bez cukru a veľmi chutné. Aj takto možno opísať tieto skvelé raňajky.

Úvod

2. DEC 2014

Odporúčame prečítať: Grepová ovsená kaša so škoricou, kokosom a lieskovcami

Suroviny na dve porcie:

100 g jačmeňa
200 g čučoriedok
2 banány
1 PL chia semienok
200 g gréckeho jogurtu
2 PL brusníc

Príprava:

Jačmeň si uvaríme deň predtým (necháme ho namočený približne hodinu pred varením). Spolu rozmixujeme 150 g čučoriedok, chia semienka, grécky jogurt a brusnice. Banány pokrájame na veľké kusy. Naše skvelé jačmenné raňajky vrstvíme postupne do hrnčeka, džbánu alebo pohára. Začneme vrstvou banánov, pokračujeme vrstvou pšenice, mixom z gréckeho jogurtu a nakoniec vrstvou čučoriedok. Proces vrstvenia opakujeme, pokiaľ nenaplníme celú nádobu.

Odporúčame prečítať: Banánová ovsená kaša s chia semiačkami a višňami

Autor článku

Alesya Volpi Radkovska

Alesya Volpi sa narodila na Ukrajine a už v štyroch rokoch začala navštevovať svoje prvé hodiny tanca. Nikdy neostala len pri jednom tanečnom štýle, ale snažila sa zdokonaľovať v rôznych tanečných štýloch: moderný tanec, hip-hop, dancehall, reggae ton, balet a nakoniec twerk. S cieľom vytvoriť dokonale vyvážený životný štýl pre každú ženu, Alesya cestovala po celom svete aby študovala rôzne formy životných štýlov a zistila, čo funguje najlepšie pre ženy rôznych národností. V súčastnosti je Alesya profesionálnou choreografkou, fitness inštruktorkou a odborníčkou na výživu. Žije na Slovensku so svojím manželom a dvojročným synom. V roku 2015 Alesya vytvorila nový sexy a stimulujúci tanečný fitness životný štýl - GLAMNESS.

https://glamness.com

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)