Oslnivé raw raňajky z ovsených vločiek s malinami a marhuľami

Alesya Volpi

Ovsené vločky k raňajkám patria. Takto chutia naozaj výnimočne.

Oslnivé raw raňajky z ovsených vločiek s malinami a marhuľami

Úvod

5. MAR 2015

Čas prípravy: menej ako 20 minút

Suroviny na 4 porcie:

200 ml mandľového mlieka
5 PL ovsených vločiek
1 zrelý banán
200 g malín
20 ks sušených marhúľ
3 ČL chia semienok
1 PL medu
bio vanilkový prášok

Príprava:

Sušené marhuľe necháme odmočiť vo vode na 15 minút a potom vysušíme pomocou kuchynskej utierky. Mandľové mlieko, ovsené vločky, banán, chia semienka, med a vanilkový prášok spolu rozmixujeme v mixéri asi 5 minút na hladký krém. Na dno pohára navrstvíme 50 g malín, na to poukladáme 5 kusov marhúľ. Ovocie zalejeme 3-4 lyžicami krému z ovsených vloček. Postup opakujeme, pokiaľ pohár nenaplníme po okraj. Nakoniec ozdobíme malinami, bio hrozienkami, bio brusnicami a kokosovými lupienkami.

Autor článku

Alesya Volpi Radkovska

Alesya Volpi sa narodila na Ukrajine a už v štyroch rokoch začala navštevovať svoje prvé hodiny tanca. Nikdy neostala len pri jednom tanečnom štýle, ale snažila sa zdokonaľovať v rôznych tanečných štýloch: moderný tanec, hip-hop, dancehall, reggae ton, balet a nakoniec twerk. S cieľom vytvoriť dokonale vyvážený životný štýl pre každú ženu, Alesya cestovala po celom svete aby študovala rôzne formy životných štýlov a zistila, čo funguje najlepšie pre ženy rôznych národností. V súčastnosti je Alesya profesionálnou choreografkou, fitness inštruktorkou a odborníčkou na výživu. Žije na Slovensku so svojím manželom a dvojročným synom. V roku 2015 Alesya vytvorila nový sexy a stimulujúci tanečný fitness životný štýl - GLAMNESS.

https://glamness.com

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)