Cvicte.sk

Suroviny

(recept pre 2 osoby)

• 200 ml sójového mlieka (alebo aj mandľového)
• 3 zarovnané polievkové lyžice chia semiačok
• 1 zarovnaná PL lyžica kakaa
• 1 PL medu alebo javorového sirupu

Postup

V miske spolu zmiešame všetky ingrediencie. Najlepšie metličkou na šľahanie. Počas následujúcich cca 15 minút premiešavajte zmes každých 5 minút, aby sa zo semiačok nevytvorili hrudky. Po tejto procedúre rozdeľte puding do dvoch misiek a nechajte minimálne 3 hodiny stuhnúť v chladničke. Odporúčame nechať odstáť cez noc.

Ráno sa na vás z chladničky bude usmievať krásny pudning, ktorý vám dodá energiu a chuť do nového dňa. Puding môžete ozdobiť lesnými plodmi, obľúbeným ovocím alebo aj orieškami.

Zdroj receptu: biteme.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Avokádový puding

Môžem ho na akýkoľvek spôsob a vlastne v poslednej dobe ho jem každý deň. 

 

 

Čokoládový chia puding s čučoriedkami a malinami

Chia semienka sú ďalšou úžasnou superpotravinou. Chia semienka pochádzajú z rastliny šalvia hispánska, ktorá má pôvod v Mexiku a Guatemale, kde bola kultivovaná už pred stáročiami. 

 

 

Kakaový chia puding

S chia semiačok môžete pripraviť aj skvelý puding.