Cvicte.sk

Ráno. Budík zvoní, vy sa snažíte rozlepiť oči a mozog sa len pomaly preberá k životu. Poznáte ten pocit? Ranná rozcvička môže byť tým správnym trikom, ako svoje telo aj myseľ naštartovať rýchlo a efektívne – a nepotrebujete na ňu viac než päť minút!

Valentín nemusí byť len o čakoláde, sviečkach a romantickej večeri. Ak si chcete tento deň užiť trochu inak a spraviť niečo dobré nielen pre svoj vzťah, ale aj pre telo, vyskúšajte cvičenie vo dvojici. 

Lyžovačka je skvelý šport, pri ktorom si človek užije zimu, prírodu a poriadnu dávku adrenalínu. No aby ste si ju vychutnali naplno a vyhli sa zbytočným zraneniam, oplatí sa venovať pár týždňov pred sezónou fyzickej príprave. Najdôležitejšie sú silné nohy, pevný stred tela a dobrá stabilita. Tu je niekoľko cvikov, ktoré vám pomôžu postaviť sa na svah s istotou a bez obáv.

Zapojili ste sa do našej novoročnej REŠTART VÝZVY? Ide o skvelý spôsob ako naštartovať svoje telo aj myseľ, no niekedy sa môže stať, že nadšenie prerastie do preťaženia. Pretrénovanie nie je len fyzická únava, ale aj stav, ktorý môže brzdiť váš progres a negatívne ovplyvniť zdravie. Ako sa tomu vyhnúť?

Silvester je za tu a vy sa možno chystáte na večierok, no predtým by ste si chceli dopriať trochu pohybu. Prinášame vám krátky, ale intenzívny tréning, ktorý zvládnete za menej ako 10 minút a budete sa cítiť skvelo!