Cvicte.sk

Zumba Gold - vyhovuje všetkým generáciam

Mirka

Nestíhate tempo klasickej formy Zumby, alebo vám z nejakého dôvôdu nevyhovuje? Nevadí. Teraz máte možnosť navštevovať hodiny Zumba Gold, ktorá bola špeciálne upravená, aby vyhovovala všetkým. Aj staršej generácii.

Úvod

27. OKT 2011

Zumba Gold bola špeciálne vyvinutá pre tých, ktorým klasické hodiny Zumby z akýchkoľvek príčin nevyhovujú. Predstavuje upravenú variantu Zumby – jednotlivé pohyby, rytmus a tempo sú prispôsobené tak, aby boli dostupné širokej škále účastníkov. Fáza zahrievania organizmu, prestávky medzi jednotlivými zostavami a záverečné vydýchavanie je dlhšie.

Pre koho je Zumba Gold určená?

Seniori, ľudia - s nadváhou, nedostatkom kondície alebo nejakým zdravotným deficitom, mamičky po pôrode a všetci tí, ktorí sa bojíte rýchlych a nápaditých choreografií Zumby Fitness, zbystrite pozornosť! Zumba Gold je tu pre vás. Zahoďte predsudky, prípadné obavy a bavte sa!

Zumba Gold je skvelým odrazovým mostíkom k zdraviu a vitalite. Je proste fantastická a chytí vás za srdce. Okrem jedinečnej zábavy sa môžete tešiť na celý rad ďalších pozitív:

• Kladne ovplyvňuje celý kardiovaskulárny systém, ktorý je pri nadváhe alebo nízkej kondícii v ohrození,
• aeróbne cvičenie, obľúbené po celom svete, sa podieľa na zvyšovaní vytrvalosti – získate skvelú kondičku, posilníte svalstvo, zlepšíte celkovú ohybnosť a držanie tela,
• cvičenie je prevenciou osteoporózy,
• spoznáte kopec ľudí naladených na rovnakú vlnovú dĺžku, čo ocenia najmä seniori,
• zlepší sa vám nálada a celkový pohľad na svet, pretože hormóny šťastia dokážu urobiť malý zázrak so psychikou človeka.

Zumba a Zumba Gold sú si veľmi podobné

Ak ste navštívili hodinu pravej a nefalšovanej Zumby viete, že atmosféra pripomína energickú párty. Máte pocit, že sa skvele zabávate a pohyb je len akýmsi sprievodným javom (hoci skutočnosť je opačná).

Podobne je to aj pri lekcii Zumba Gold. Zásadný rozdiel spočíva v zmiernení tempa resp. intenzity cvičenia a zjednodušení jednotlivých pohybov. Zumba Gold vychádza zo špecifických fyziologických a psychologických požiadaviek cieľových skupín účastníkov. Čo to znamená v praxi?

V procese starnutia prechádza organizmus človeka viacerými zmenami – spomaľuje sa metabolizmus, vznikajú problémy s krvným tlakom a cholesterolom, dochádza k zvýšenému opotrebovaniu kĺbov, kostí a svalov a následným bolestiam. Zumba Gold zohľadňuje narastajúce zdravotné problémy seniorov alebo ľudí s nadváhou. Navštevovať ju však môže každý, komu vyhovuje.

Čo vás čaká na hodine Zumba Gold?

Zumba Gold je plná sexi rytmov Salsy, Merengue, Cumbie či Reggaetonu. Kto by odolal Rock & Rollu? Myslím, že nikto. K tomu, aby ste sa naučili Flamenco, nemusíte navštíviť španielsku Andalúziu. Prostredníctvom Tanga sa zasa prenesiete do Argentíny. Môžete sa tešiť aj na zmyselné pohyby brušných tancov, ktoré majú mnohé zdravotné pozitíva. Vplývajú na pohyblivosť kĺbov, bolesti chrbta a ocenia ich i ženy, ktoré majú bolestivú menštruáciu alebo sú v klimaktériu.