Vyformujte si postavu snov s Body Pump FX: Pevný zadok a štíhle nohy
Jednou z účinných kombinácii silového tréningu a kardio aktivít je cvičenie Body Pump Fx, s ktorým si dokonale precvičíte a vytvarujete celé vaše telo. Pripravili sme pre vás seriál videoblogov, kde vám v každej časti priblížime cvičenie na jednotlivé partie tela. Začíname prvou časťou, ktorá sa venuje nohám a zadku.
.jpg)
Body Pump Fx je jedinečné cvičenie, ktoré využíva nástroj v podobe nakladacej činky, ale aj tradičné drepy, výpady, tlaky či zdvihy, ktoré sú zárukou precvičenia celého tela. Napriek tomu, že sa pri Pump Fx využíva závažie, ide o kondičné cvičenie, ktoré využíva jednoduché choreografie zakomponované do motivujúcej hudby. Výsledkom kombinácie silového tréningu a kardio aktivity je dôkladné precvičenie všetkých svalových skupín i významné kardiovaskulárne výhody.
V tomto príspevku sa budeme venovať precvičeniu dôležitým partiám tela ako zadok a nohy. Budeme cvičiť squaty a plié. Celým cvičením vás bude sprevádzať profesionálna inštruktorka Lea Grančič, ktorá vám vysvetlí techniku cvičenia a prezradí počty opakovaní. Zacvičiť si môžete priamo s ňou.
Autor článku
.jpg){kind=icon}
Move academy
Ako lektor a prezentér skupinových cvičení pôsobí už viac ako 16 rokov. Už počas štúdia na vysokej škole FTVŠ a MFF UK začala pôsobiť ako inštruktor aerobiku a posilňovacích foriem skupinových cvičení. Okrem pôsobenia ako prezentér aerobiku, pôsobím už skoro 10 rokov i ako lektor a školiteľ. Založila školu aerobiku a iných skupinových cvičení, Move academy, kde vzdeláva inštruktorov, ale aj širokú verejnosť.
http://www.moveacademy.sk/
Ďalšie články od autora
Diskusia k článku - Vyformujte si postavu snov s Body Pump FX: Pevný zadok a štíhle nohy
Nový príspevok
dobry den, velmi ma oslovilo toto cvicenie, chcem sa spytat ci sa na slovensku da a kde, zistakt certifikat instruktora a co je podmienkou, ci je treba mat najskor trenersku licenciu?
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK