Cvicte.sk

Zbavte sa stresu, starostí i veľkého zadku!

Mirka

Pozeráte sa so zúfalstvom v očiach na faldíky, ktoré sa vám ukladajú na tele? Je pre vás zamestnanie stresujúce a potrebujete sa po práci dokonale odreagovať? Staráte sa deň čo deň o svoje nezbedné deti a žiada sa vám aspoň na chvíľu „vypnúť“? Chcete spaľovať tuk a zároveň formovať svaly? Tieto cvičenia vaše predstavy splnia. Do bodky!  

Úvod

18. OKT 2013

Niektorí chcú pri cvičení relaxovať, a preto im vyhovujú body&mind aktivity (joga, pilates, spirals). Iní sa potrebujú po náročnom dni doslova vybiť pri nejakom akčnom cvičení. Ďalší zasa hľadajú zlatú strednú cestu medzi akčnosťou a relaxáciou. A sú aj takí, ktorí šport jednoducho ignorujú.

Vďaka drine a potu k pohodovejšiemu životu

Výzvy. Prekvapenia. Žiadna nuda ani stereotyp. Potreba sa dokonale odreagovať a zabudnúť na všetko negatívne. Očakávate presne toto od svojej obľúbenej pohybovej aktivity, alebo ešte niečo navyše? Uvedomujete si, že vás stres ničí a máte potrebu s tým niečo urobiť? Túžite sa zbaviť svojho veľkého a neforemného zadku (alebo inej problematickej časti tela) a získať príťažlivé pozadie? Neviete si bez driny a potu svoje obľúbené cvičenie predstaviť? Tieto fitness aktivity vaše očakávania splnia, pretože spájajú kardio a silový tréning.

Body pump fx

Body pump fx je z radu kondičných cvičení, ktoré spájajú aeróbne a silové prvky cvičenia. Ako to vyzerá v praxi? Účastníci trénujú v skupine pri motivujúcej hudbe, pričom nechýbajú jednoduché choreografie, do ktorých sú zakomponované klasické cviky (výpady, zdvihy, drepy, tlaky). Pri cvičení sa využívajú činky a závažia.  

Boot camp

Chcete zažiť drezúru ako na vojne? Boot camp je cvičenie, ktoré vzišlo z vojenského konceptu zo Spojených štátov amerických. Najviac driny, ale aj zábavy si človek užije vtedy, keď sa cvičí vo vonkajšom prostredí. Využívajú sa osobitosti daného terénu (beh do kopca, plávanie v jazere, bicyklovanie v blízkosti lesa) a nechýbajú ani prvky silového tréningu (drepy, výpady, zhyby, zdvihy). Pri boot campe sa dokonale precvičí kardiovaskulárny aparát, dochádza k spaľovaniu tukov a posilneniu svalstva.

Bodystyling

Uvedomujete si, že potrebujete posilniť a vyrysovať svaly? Nebaví vás klasické kardio? Bodystyling je spojenie aeróbneho cvičenia (niektoré choreografie pripomínajú klasický aerobic) a posilňovacieho tréningu. V čom sa bodystyling líši od aerobicu? V prvom rade je dôraz kladený na silové cvičenia s využitím váhy vlastného tela, činiek a ďalších cvičebných pomôcok (fitlopty, gumy, medicinbaly a pod.).