Jogové termíny, ktoré by ste mali na hodine poznať

Mirka

Ak ste sa rozhodli venovať joge, máte za sebou prvý úspešný krok. Potom vám zostáva už len vybrať štýl jogy, ktorý vám bude maximálne vyhovovať, nájsť kvalitného lektora a zistiť, čo všetko vás na hodine jogy čaká. A okrem toho by ste postupne mali zvládnuť aj niekoľko jogových termínov.

Jogové termíny, ktoré by ste mali na hodine poznať

Úvod

13. FEB 2014

Čo na hodinu jogy potrebujete? Oblečte si pohodlné oblečenie, v ktorom sa budete cítiť, ale aj vyzerať dobre. Nezabudnite na jogovú podložku a môžete začať. V rámci lekcie jogy vás inštruktor zoznámi napríklad s jednotlivými pozíciami, správnou technikou dýchania a tiež si osvojíte niekoľko ďalších jogových termínov.

Filozofia jogy a základné termíny

Na hodine jogy sa môžete stretnúť aj s týmito termínmi. Ak neviete, čo znamenajú, tu sú jednoduché vysvetlenia:

asána – znamená fyzickú pozíciu tela, ktorej cieľom je dosiahnuť harmóniu medzi telom a dušou
ačára – duchovný smer, súbor predpisov
guru – učiteľ, majster jogy
pranajáma – hlboké dýchanie, ktoré má pomôcť dosiahnuť vnútorný pokoj a uvedomenie
mantra – slová, ale aj zvuky či slabiky, ktoré sa opakujú (môže ísť aj o modlitbu, myšlienku)
meditácia – snaha o dosiahnutie hlbšej úrovne vedomia
mudra – pozícia tela (gesto), ktorá vplýva na telesnú energiu a náladu
bhuj – rameno, ramená
Bhujansagana – jogová pozícia predstavujúca kobru
čakra – centrum vyžarovania životnej sily alebo energie (existuje sedem čakier)
chitta – myseľ
dhjána – meditácia
drishti – spôsob dosiahnutia koncentrácie a rovnováhy pomocou očí (pohľadu) v meditácii (napríklad to môže byť pohľad na špičku nosa)
japa – opakovanie mena boha nahlas, pohybom pier alebo v mysli
nadi – rieka, prúd, kanál v ľudskom tele (v ľudskom tele ich je skoro 72-tisíc)
namaste – tradičný indický pozdrav vyjadrujúci rešpekt, vďaku
niyama – osobná disciplína predstavujúca čistotu, spokojnosť, askézu, oddanosť atď.
om – je to zvuk, jednoduchá mantra, prastarý indický spev
prana – životná energia, sila, prúd života
shanti – mier, pokoj (opakuje sa trikrát po modlitbe a má priniesť vnútorný pokoj)
Surya Namaskar – známy Pozdrav slnku, ktorý sa často cvičí na začiatku jogovej lekcie