5 dôvodov, prečo sa oplatí cvičiť v skupine

Mirka

Ani vám sa občas nechce cvičiť? Je to prirodzené. Čo vám však pomôže lenivosť prekonať? Tak napríklad vidina dosiahnutého cieľa dokáže človekom poriadne pohnúť. A niekedy nakopnú priatelia či kamaráti, s ktorými zdieľate spoločne strávené hodiny v telocvični.

5 dôvodov, prečo sa oplatí cvičiť v skupine

Úvod

24. SEP 2013

Skupinové cvičenia netreba nikomu predstavovať. Medzi obľúbenými sú napríklad joga, pilates, zumba, jumping, bootcamp, flowin, flyfit, crossfit a mnohé iné. Najčastejšie sú v súvislosti s pohybovými aktivitami spomínané fyzické a psychické výhody. Lenže skupinové cvičenia, v porovnaní s individuálnou aktivitou, ponúkajú ešte čosi navyše. Prečo sa teda oplatí cvičiť v skupine?

1. Veľa radosti a zábavy

Atmosféra, v ktorej sa skupinové aktivity cvičia, závisí vo veľkej miery od inštruktora a jeho vynaliezavosti, zmyslu pre humor i momentálnej nálady. V drvivej väčšine prípadov platí, že inštruktor sa snaží dať zo seba čo najviac. To znamená, že chce vytvoriť zábavnú a pohodovú atmosféru, ktorú účastníci prenášajú ďalej do svojich rodín, priateľstiev či pracovných kolektívov. A na hodiny sa s nadšením vracajú.

2. Motivácia

Neviete sa sami poriadne namotivovať? Potom vám môžu pomôcť kamarátky, ktoré s vami chodia pravidelne cvičiť alebo inštruktori, ktorí v rámci svojich lekcií vyhlasujú rozličné súťaže. Odmeňujú napríklad za najlepšiu dochádzku, alebo vyhlásia najsnaživejšieho účastníka cvičenia a pod.

3. Zdravá rivalita

Ktorékoľvek skupinové cvičenie je aj o zdravej rivalite. Koľkokrát ste si povedali: „Keď to dokáže on/a, musím aj ja!“ Určite viackrát. Zdravá súťaživosť je veľkým plusom skupinových cvičení.

4. Nové priateľstvá

Telocvičňa je ideálnym miestom na zoznamovanie. Zoskupujú sa tu ľudia, ktorí majú podobné záľuby a ciele. Existuje veľká pravdepodobnosť, že človek získa veľa nových známych, kamarátov či dokonca dobrých priateľov.

5. Dôležité informácie

Nech navštevujete akúkoľvek skupinovú pohybovú aktivitu, dozviete sa veľa informácií nielen o konkrétnom type cvičenia, ale s veľkou pravdepodobnosťou napríklad aj o zdravej výžive. Dnešní športoví inštruktori sa snažia svojim klientom poskytnúť čo najviac: vedomosti a skúsenosti nielen z oblasti cvičenia, ale aj celkového zdravého životného štýlu.

Ktoré skupinové cvičenie ja vašou srdcovou záležitosťou?